خمس اطعمها تجنبها في الاكل الصحي للرجيم – اسهل رجيم

حلويات دايت سهلة
الصحي والغير صحي

( الترجمة في الاسفل )

الاسم : بريت كاب

– متخصص تغذية ورشاقة وبرامج : اكلات صحية للرجيم – اكلات رجيم سهلة – اكلات دايت سهلة وسريعة – الوجبات السريعة واضرارها والعديد من البرامج الأخرى المفيدة .

–  المتابعين : 435.450 متابع

الرابط : اضغط هنا….

( قد يكون اختلاف بسيط في الترجمة ويعود السبب لإختلاف المفردات ولكن الفكرة صحيحة 100% وغير محرفة )

خمس اطعمها تجنبها في الاكل الصحي للرجيم

أهلا شباب ومرحبا بعودتكم ومشاهدتكم من جديد

اليوم سوف اتحدث عن الاكل الصحي للرجيم  وخمس اطعمة يجب ألا تتناولها اذا اردت خسارة الوزن , المفتاح لكل ذلك هو الاعتدال. أنا لا أريد أن اربككم يا شباب ولا أريد أخبركم بأن لا تتناولوا هذا الطعام ولكن الاعتدال يعني الاعتدال من حين لآخر . فبينما تلتزم عادتا بمبدأ اكل رجيم يوميا يمكنك أن تحرر نفسك مرة واحدة من حين لآخر دون الشعور بالذنب.

الطعام 1#

اذا الطعام الأول الذي اشاركه معكم اليوم الذي لن اتناوله مطلقا “اللحوم المصنعة” مثل الهوت دوج الوجبات السريعة وأي نوع من ساندويتشات اكلات دايت سهلة وسريعة وكذلك اللحوم المغلفة المصنعة مثل النقانق والصلصات المصنعة فهي مليئة بالصوديوم الضار والنيترات . يجب عليك أن تراقب ما تأكل كل شيء يجب أن يحتوي على قيمة طبيعية فالقيمة الطبيعية ممتازة في كل شيء خصوصا في نظام غذائي للرجيم وأيضا الطعام الذي تأكله يوما بعد يوم .

الطعام 2#

الشيء الثاني الذي لا يجب مطلقا ان تحوية في رجيمك هو المحليات الصناعية العديد منكم يحويه في مشروبات القهوة ويتواجد في الاغذية المحلاة خالية الدسم. الأغذية المحلاة الخاصة بالرشاقة ” حلويات دايت سهلة ”  تحتوي على الكثير من السكر الصناعي لتوفير النكهة لأنهم ينزعون الدسم والنكهات الغنية بالدسم فيعوضون بهذا النوع من المحليات الصناعية لتعويض النكهة إذا ابتعد عن الاطعمة المسماة للرشاقة أو منزوعة الدسم . ابتعد عن أي شيء خالي الدسم أو المشروبات المحلاة للرشاقة أو تسمى 0% , لا استطيع استيعاب تلك الشركات فهي تبدوا مجنونة وتدمج مجاميع من الحماقة للربح يمكنك الاستعاضة عن تلك المحليات بالعسل والسكر البني يمكنك استخدام محليات طبيعية فهي كثيرة في مشروباتك وطعامك لتكون بخير وصحة . بينما لا ضرر أن تأكل شيء منزوع السكر أو منزوع الدسم أو سعرات حرارية أقل 30% مضاف له عناصر طبيعية أو محليات طبيعية دون اضافات صناعية ضارة ….

الطعام 3#

الطعام الثالث الذي لا آكلة على الإطلاق هو الحلوى لأن جميعها نكهات غير حقيقية وكلها إعلانات تجارية تمتع بالنكهة كذا ولكن تقرأ الكارثة على اسفل العبوة بخط صغير في الأسفل مكونات ضارة خصوصا أن الحلوى نفسها مضرة جدا للجسم وحقيقة استغرب من اسلوب الاعلانات الضخمة عن منتج بنكهة طبيعية وفي الاسفل بخط صغير هذه نكهة صناعية لماذا ايها المصنعين لا تجربون مكونات طبيعية مفيدة للجسم هل هو صعب عليكم لهذه الدرجة في عام 2015 التكنولوجيا الغنية لذا انصحكم بالحلويات الطبيعية التي توازن سكر الدم مثل الفواكه لأن أجسامنا تعرف كيف تتعامل مع ذلك السكر بالإضافة الشوكولاتة الغامقة تستطيع تناول هذه الأشياء خصوصا أنها تحتوي على مضادات للأكسدة وهي مفيدة للجسم .

الطعام 4#

الطعام الرابع الذي لا تتناولونه يا شباب هو أطعمة الطحين الأبيض الخبز الأبيض بأنواعة الرز الأبيض عندما تتناولون طعام الطحين الأبيض في الحقيقة هو لا يحوي أي فوائد صحية خصوصا أنه مدخل لتخزين ولزيادة الوزن لإحتوائه على سكر عالي لذا بدلا من ذلك انتقل إلى الخبز الأسمر أي نوع منه والرز البني هذه الأنواع تحتوي على كمية من الفيتامينات والنخالة. عليكم ان تفهوا لما أخوض في تلك الأطعمة التي لا أتناولها لأنها لا تحتوي على فوائد لرجيمي ولا حتى لجسمي ما هي الفائدة إذا فقط أجعل جسمي يشعر بسوء لحجة أني ابحث في كيف اعمل رجيم . عليك أن تتوافق مع جسمك وتجعلة يشعر بصحة أفضل وإنتعاش خلال استخدام مواد طبيعية وصحية .

الطعام 5#

الطعام الخامس والأخير هو الطعام المقلي ما هو يميز الأمريكان “مقلي” كل شيء ما في التلفزيون “مقلي” كل شيء يتم قليه قلي الدجاج قلي الخضروات مصادر متنوعة من الدهون المتحولة المضرة بالإضافة لإحتوائها على مادة مسرطنة تسمى مادة الأكريلاميد (صورة صفحة منظمة الصحة الأمريكية) وهي مادة عبارة عن مزيج من الكيماويات الخطيرة (راجع التقرير في الفيديو) وهذا ما يعطي الفرايز ( البطاطس المقلية ) طعم طازج ومقرمش انصحكم شباب بأن تخبزون والشواء ولا تنسوا أن كل شيء تأكلونه جسمكم يستخدمه لصنع خلايا جديدة الخلايا تحيا وتموت في أجسامكم كل يوم اذا من المهم أن نعلم ونبقي ذلك في ادمغتنا عندما نأكل طعامنا لأن الكثير من الناس تتجاهل اجسامها عندما تأكل وتستخدم بطونها كسلة مهملات عليك أن تستخدم والديك كمثال من جيلهم. كما أنك ترى الكثير في حاضرنا من الناس تموت من الأمراض ليس فقط السرطان فهناك أيضا السكري وضغط الدم والكوليسترول امراض القلب والكثير من الأمراض الغريبة ولتعلم أن معظم وقد يكون الكل من هذه الأمراض التي نعاني منها اليوم وتقارير الوفيات تشير الى خياراتنا الغذائية وقلة الرياضة (التقرير في الفيديو ) .

 لذا يا شباب انتم بحاجة إلى المزيد من الوعي الصحي وماذا تفعلون, اكتشفوا انفسكم غيروا اسلوب حياتكم غيروا في أجسامكم وايضا في روتينكم اليومي لأن هذه التغييرات الصغيرة قد تحدث تغييرات كبيرة في حياتكم ورجيمكم . سوف اتشارك معكم في تقريري التالي على هذا الموقع عن الأغذية المفيده و اكلات دايت للرجيم ….

ولا تنسو الاشتراك في قناتي وشكرا لكم.

اسهل رجيم يقدم لك . إقرأ أيضا فيما يخص مقدمة عن الغذاء الصحي اكلات قليلة السعرات الحرارية للرجيم يجب أن تتناولها في رجيمك وهامة للصحة اضغط هنا ….